7.2 CrossFit : dans cette salle de CrossTraining au Mans, des coachs formés vous entraînent !

Au Mans, le CrossTraining séduit de plus en plus de sportifs, une discipline qui attire par ses séances courtes, intenses et accessibles, bien éloignées du format libre-service des salles de fitness classiques. Chez 7.2 CrossFit, elle est encadrée de bout en bout par des coachs certifiés ; et c'est précisément ce qui change l'expérience.

Avec 7.2 CrossFit, découvrez le CrossTraining au Mans !

7.2 CrossFit est une box de 450 m² située à quelques minutes du centre-ville ; c’est une salle qui propose des séances diverses, à la fois du CrossFit et du CrossTraining, avec la possibilité de passer d'une discipline à l'autre selon les plannings d’entraînement.

Le CrossTraining est accessible via la formule « Speed Training », qui donne accès à deux sessions par semaine. Les séances durent 45 minutes, échauffement et retour au calme inclus ; l’idéal pour une séance complète, douche comprise, en moins d'une heure.

Mais ce n’est pas tout : tous les abonnements incluent un suivi nutritionnel illimité avec Claire, nutritionniste diplômée, ainsi qu’un accès aux vestiaires, douches et espace détente. Pour les parents, un espace de jeux sécurisé est prévu pour les enfants, directement dans la salle, un avantage rare !

Mike, Yanis, Fréd : 3 parcours au service de votre progression

Chez 7.2 CrossFit, chaque cours de CrossTraining est 100 % coaché. Trois profils complémentaires encadrent les séances :

• Mike : il aborde le CrossFit et le CrossTraining sous l'angle du « sport santé ». Son approche est centrée sur l'adaptation des exercices aux pathologies et aux limites de chacun. Les adhérents le surnomment « Papa Coach » pour sa bienveillance ;

• Yanis : il a découvert le CrossFit lors de sa section sportive football américain au lycée Touchard Washington, au Mans. Diabétique depuis l'âge de 6 ans, il a trouvé dans cette discipline l'équilibre entre performance et gestion de sa santé. Son credo : le plaisir à l'entraînement, sans jugement ;

• Fréd : il est venu au CrossFit via les sports de combat. Ancien entraîneur de boxe thaïlandaise et champion de France en 2014, il s'est consacré exclusivement au CrossFit après son titre. Il apporte un regard axé sur le dépassement de soi et la rigueur technique.

Sur quoi se fondent les exercices de CrossTraining ?

Les séances de CrossTraining s'appuient sur quatre formats complémentaires : 

• Le HIIT alterne des phases de travail à haute intensité et de la récupération ;

• Le Tabata enchaîne des mouvements rapides sur 20 secondes suivis de courtes pauses ;

• L'EMOM impose un exercice à réaliser chaque minute ;

• LHyrox combine des séquences de course à pied avec des mouvements fonctionnels issus du CrossFit.

Contrairement au CrossFit, le CrossTraining met de côté les gestes techniques complexes (snatch, muscle-up, handstand walk) au profit de mouvements plus simples. L'objectif est de créer des conditions où chaque participant, quel que soit son niveau, se sent à l'aise pour progresser. Les cours accueillent des groupes de 16 à 20 personnes, ce qui permet aux coachs de corriger les postures et d'ajuster les charges individuellement.

Pour les personnes qui cherchent une salle de CrossTraining au Mans, avec un encadrement solide, 7.2 CrossFit est celle qu’il faut ! Elle propose des séances courtes, variées et encadrées par des coachs aux parcours complémentaires. La séance d'essai gratuite, réservable en ligne, permet de tester le format sans engagement.